5 dagen dieet

Dit dieet wordt ook wel het ziekenhuisdieet genoemd. Dit is een voedingsschema van vijf dagen, dat strikt gevolgd moet worden. In het weekend mag je zelf bepalen wat je eet, maar je hoort wel op te blijven letten. Hier vindt je het bijbehorende schema.

Iedere ochtend

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 beschuit of geroosterde boterham
• Koffie of thee zonder suiker of melk

Maandagmiddag

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt, halvol of vol
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Maandagavond

• 2 tomaten
• 2 eieren
• 1 beker yoghurt, halfvol of vol
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
• Halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Dinsdagmiddag

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt, halvol of vol
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdagavond

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 tomaat
• 1 beker yoghurt, halvol of vol
• 1 beschuit of geroosterde boterham
• 1 bief tartaar eventueel gegrild

Woensdagmiddag

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt, halfvol of vol
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Woensdagavond

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 125 gram biefstuk gegrild
• 1 beker yoghurt, halfvol of vol
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagmiddag

• 125 gram kwark
• 1 tomaat
• 1 zure augurk
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagavond

• 1 appel
• 2 tomaten
• 1 beeftartaar eventueel gegrild
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagmiddag

• 200 gram vis naar keuze
• 1 tomaat
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagavond

• 1 ei
• 1 tomaat
• Halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Regels

• Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken
• In het weekend mag je normaal eten.
• Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten:

  ‘s morgens: 1 glas water met een citroen
  ‘s middags: 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
  ‘s avonds: halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Ons oordeel

Door dit dieet strikt te volgen, kom je een heleboel essentiële voedingsstoffen tekort. Daarbij is het ontzettend eenzijdig, waardoor je het moeilijk volhoudt. Daarbij wordt er niets gezegd over lichaamsbeweging, wat weldegelijk belangrijk is voor het krijgen van een mooi en gezond lichaam. Wij zijn dus geen fan van dit dieet.