Een metabolisme boost door simpele voedingstips
Drink veel water!
Water versnelt gewichtsverlies. Onderzoekers in Duitsland toonden aan dat het metabolisme van mensen die dagelijks minstens 2 liter water dronken, met 30% toenam! Water tempert tevens het hongergevoel, en zorgt ervoor dat je lichaam gifstoffen loost.
Groene thee!
Groene thee boost je metabolisme en helpt je gewicht te verliezen. Bovendien bevat thee stoffen die kanker voorkomen, en hartziekten vermijden.
Soep!
Eet minder en verbrand sneller vet door een kom soep als snack. Soep stilt de honger omdat het zowel vloeibare als vaste voeding bevat. Een studie waarin vrouwen mochten kiezen uit 3 snacks voor de lunch die elk 270 calorieën waard waren, toonde aan dat de vrouwen die voor de soep hadden gekozen, 100 calorieën minder aten tijdens hun lunch.
Broccoli!
Heel wat studies linken calcium aan gewichtsverlies. Broccoli bevat niet alleen heel veel calcium, maar het zit ook boordevol vitamine C (boost de opname van calcium). Bovendien bevat deze groente ook vitamine A en vezels.
Jalapenos!
Deze pikante pepertjes versnellen je metabolisme en temperen je cravings. Een studie aan de Laval Universiteit in Canada toont aan dat capsaicine (een chemische stof die je terugvindt in jalapenos en cayennepeper) bepaalde hormonen in je lichaam stimuleert, die op hun beurt ervoor zorgen dat je metabolisme versnelt en dat je meer calorieën verbrandt.
