Herbalife: blijvend of achterhaald

Herbalife: blijvend of achterhaald

Herbalife promoot zichzelf als een wetenschappelijk geformuleerde, op kruiden gebaseerde, caloriearm voedingsprogramma. Het centrale item in het programma is een energierijke, eiwitrijke ‘shake’ aan dewelke voedingssupplementen, vitaminen, mineralen, essentiële vetzuren en voedingsstofrijke kruiden aan zijn toegevoegd. Het programma is al bijna 30 jaar bezig met mensen over heel de wereld te laten afvallen.

Positief aan Herbalife is dat het een eerlijk programma is. Het is zeker en vast geen crashdieet (in tegenstelling tot Modifast), en houdt vol dat het programma uitsluitend gebruikt mag worden als deel van een evenwichtig dieet. Bovendien zorgt Herbalife ervoor dat deelnemers minstens 1.000 calorieën per dag consumeren – ter vergelijking, bij een crashdieet eet je er nauwelijks 500. De nadruk bij Herbalife ligt op veilig gewichtsverlies, en de belofte dat het gewicht dat je verliest, er ook niet meer opnieuw bij aankomt.

Herbalife lijkt inderdaad te werken. Het geeft een energieboost en laat je gewicht verliezen, zonder belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten en ijzer op te offeren. Je verliest niet alleen kilo’s, je ziet het ook in de omvang.

Wat is de mindere kant van dit schijnbare wonderprogramma? Het werkt min of meer als een verslaving. Net zoals bij Modifast, is de eerste hindernis het feit dat je het misschien niet volhoudt – twee maaltijden vervangen door shakes zijn niet voor iedereen weggelegd. Het grootste probleem is echter de energieboost die je krijgt na het consumeren van de supplementen van Herbalife. Je voelt je inderdaad fantastisch en alert, maar oh wee als je een dag overslaat. Heel wat ‘klanten’ van Herbalife geven aan dat wanneer ze een dag het programma niet strikt volgen, ze last hebben van hoofdpijn en vermoeidheid. Bovendien komen de kilo’s er weer aan zodra je stopt met het programma.

De gulden tussenweg lijkt Herbalife elementen te zijn. In plaats van het hele programma te volgen, eet je gewoon de proteïnerepen die ze aanbieden als ontbijt – je krijgt er heel wat energie door, en je voelt je vreemd genoeg voldaan. Het hele programma gaan volgen lijkt onnodig, deels omdat het heel erg duur is, en omdat het moeilijk vol te houden lijkt.

Uit heel het Herbalife gamma zijn vooral de eiwitrijke repen en de multivitamines aan te raden. Voor de rest heeft Herbalife wel goede tips, maar om heel het programma in de praktijk om te zetten, is er toch heel wat wilskracht (en geld) nodig. Er zijn zeker en vast goedkopere alternatieven voor een gezondere levensstijl, en die zijn er genoeg.

Herbalife focust zich op het aanreiken van een volledig kant-en-klaar programma, en dat heeft natuurlijk een (veel te hoge) prijs. Hun 3-weken-detox plan werkt wel, en je zal gewicht verliezen, maar je leert hoegenaamd niets bij over hoe je eigenlijk ‘normaal’ moet eten om af te vallen. In het algemeen gaan programma’s die je uitsluitend pillen, shakes en drankmaaltijden laten drinken, je niet helpen blijvend gewicht kwijt te raken. In tegendeel, na het beëindigen van het programma, is de kans groot dat je het verloren gewicht er weer bijkrijgt.