Het Dukan Dieet

Het Dukan dieet

Het Dukan dieet is een hersenkind van de gerenommeerde Franse arts, Pierre Dukan. Hij baseert zijn dieet op het feit dat eiwitten heel wat voordelen bieden voor ieders lichaam. Door een dieet te creëren dat zich focust op proteïnen, heeft de persoon in kwestie nagenoeg geen hongergevoel meer, omdat eiwitten bekend staan om een voldaan gevoel te geven.

De regels voor het Dukan dieet zijn simpel: u mag vlees, gevogelte, magere ham, vis, schaaldieren en vetvrije melkproducten nuttigen. Voor de nadelen van hoge proteïne-inname te temperen, raadt dr. Dukan aan om 2 à 3 liter water per dag te drinken.

Het unieke van het Dukan dieet ligt deels in het feit dat er vier fases zijn, die na uitvoering garanderen dat u een levenslang resultaat zal bekomen. Deze fases zijn Aanvalsfase (snel gewichtsverlies), Cruisefase (gewichtsverlies tot men het ideale gewicht bereikt), Stabilisatiefase (om jojo effecten tegen te gaan) en Volhardingsfase (levenslang).

Zoals bij ieder dieet, zijn er ook nadelen aan het Dukan dieet. Het lichaam moet 24/7 gehydrateerd worden om nierproblemen te voorkomen. Cholesterolniveaus kunnen ook de pan uitrijzen omdat u vooral vetten (vlees) consumeert.

Het Dukan dieet is een dieet dat mensen aantrekt vanwege haar ‘volledige, levenslange’ oplossing, maar dient toch voorzichtig te worden benaderd omdat er toch enkele addertjes onder het gras zitten (cholesterol, vetten).