Hoe je met L-carnitine jouw vetverbranding stimuleert
L-carnitine is een natuurlijk chemische stof die een vitale rol speelt in je metabolisme en haar vetverbranding. Het is een aminozuur dat functioneert als een soort transport van vetzuren naar het metabolische oventje in de cel. L-carnitine functioneert in een driedelig enzymcomplex (carnitine acyltransferase I, carnitine acyltransferase II, carnitine translocase).
L-carnitine is terug te vinden in rood vlees, zuivelproducten, avocado’s, varkensvlees en een sojaproduct genaamd tempeh. Het is minder grote mate aanwezig in noten, zaden, verscheidene groenten, granen, kip en kabeljauw.
Wetenschap heeft aangetoond dat een redelijke voorraad van L-carnitine in het lichaam essentieel is voor een goede gezondheid. L-carnitine helpt je lichaam immers haar overtollig vet (tryglyceriden) te lozen in de bloedstroom, om zo energie op te wekken. Het is ook noodzakelijk om spieren goed te laten samentrekken, je eiwitbalans op peil te houden, en een gezond hart te hebben.
L-carnitine zorgt er, in tegenstelling tot wat veel mensen wel geloven, niet voor dat je er betere sportieve prestaties door neerzet. Het is wel waar dat carnitine een essentiële rol speelt in metabolisme, carnitine van exogene bronnen zorgt niet voor een extra voordeel.
Onderzoek toont aan dat L-carnitine een sleutelrol zou kunnen spelen in het behandelen van diabetes, nier- en leverziekten, en CVS (chronisch vermoeidheid syndroom). Maar nu even terug naar het gewichtsverlies!
Dankzij de chemische relatie die L-carnitine heeft met het afbreken van vetten in het lichaam, is de chemische stof al vaak het onderwerp geweest van studies en onderzoeken. Je kan L-carnitine kopen als ‘zelfstandig’ voedingssupplement, maar het is tevens een ingrediënt dat je kan terugvinden in de meeste dieetpillen en supplementen. Daarom – geef er je geld niet aan uit. L-carnitine mag je dan wel helpen gewicht te verliezen, het is onnodig om het als voedingssupplement (pure L-carnitine) in huis te halen.
De inname van L-carnitine zou uitsluitend ‘noodzakelijk’ zijn bij mensen die er een bewezen tekort aan hebben. Voor diegenen die geen L-carnitine tekort hebben, is het niet nodig om extra supplementen te gaan slikken. L-carnitine is wijd aanwezig in de meeste voeding, en is een vast onderdeel van andere voedingssupplementen.
Klik hier voor meer informatie over L-Carnitine (klik op de link, zie onderaan de pagina "Vet Verbranding Programma")
