Kritische blik op Modifast
De Modifast methode baseert zich op een dieetplan dat bestaat uit drie verschillende fases, voorafgegaan door een ‘zelfcoachboek’. In dit boek krijg je onder andere opdrachtjes die je moet uitvoeren vooraleer je aan het eigenlijke dieet mag gaan beginnen. Bovendien krijg je ook nog eetverslagpagina’s onder je neus, en daarbovenop nog 28 dagboekpagina’s (14 voor fase A, en 14 voor fase B).
Fase A (Afvallen in nauwelijks twee weken)
Fase A staat in functie van beweging – en uithongering. Het gaat erom dat je gedurende 14 (!) dagen niets gaat eten. De enige ‘voeding’ die je binnenkrijgt, zijn 3 zakjes Modifast Intensive per dag, en minstens anderhalve liter water. Het enige wat afleidt van het feit dat je werkelijk niets mag eten, is het zelfcoachboek, waar je tips in terugvindt, naast praktische/motiverende info en leuke weetjes. Bovendien ga je ook nog een opdracht uit het boek maken, en probeer je dit patroon aan te houden voor een periode van twee weken.
Fase B
In de derde week verplaatst de focus zich naar afvallen en een evenwichtig eetpatroon. In plaats van 3 zakjes Modifast Intensive, neem je er nu 2. Ter vervanging van het derde zakje komt een lichte maaltijd in de plaats. De anderhalve liter water blijft hetzelfde. Je gaat weer het zelfcoachboek gebruiken voor de opdrachten, en je gaat opnieuw bewegen en sporten.
In de vierde week bouw je opnieuw af. Vanaf nu neem je nog maar één zakje Modifast Intensive, en eet je twee evenwichtige, lichte maaltijden (en die anderhalve liter water). De maaltijden die je wel mag eten, staan ook beschreven in het boek, dus daar moet je uit gaan kiezen. Er is tevens ruimte voor wat te gaan experimenteren met de praktische info die je de afgelopen maand hebt vergaard. En wederom – sporten en bewegen!
Fase C
Vanaf de vijfde week gebruik je geen Modifast zakjes meer. Je eet gewoonweg drie evenwichtige en lichte maaltijden, en zorgt ervoor dat je voldoende drinkt. Modifast legt nadruk op het feit dat je moet blijven letten op wat je net eet; op de samenstelling van je maaltijd. Modifast biedt je dan ook de redding aan wanneer je niet in staat bent een evenwichtige maaltijd samen te stellen – in de supermarkt vind je een heel assortiment van Modifast, met vervangmaaltijden, snacks, repen en drankjes.
Conclusie
Modifast belooft spectaculair gewichtsverlies op nauwelijks 5 weken. Je zal zonder twijfel afvallen wanneer je deze methode uitprobeert, simpelweg omdat je niets eet. Desondanks de claims van Modifast dat je genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt via de zakjes en nadien de maaltijden, lijkt het toch een moeilijke methode. Eerst en vooral lijkt het onmogelijk om geen honger te lijden de eerste twee weken. Bovendien gaat je lichaam in een ‘honger’ modus, je sterft als het ware je lichaam uit. Daarbovenop ligt de nadruk doorheen de afvalmaand op sport en beweging – het gaat niet makkelijk zijn te sporten en te bewegen met een hongerige maag.
Al bij al lijkt deze methode het meest op een crashdieet: je zal er wel van afvallen, maar de kans dat het slechts tijdelijk is, en uiteindelijk je lichaam een beetje ruïneert, zijn erg groot.
