Maakt Weight Care je dik?
Het Weight Care dieet bestaat uit een driestappenplan, door het dieet zelf ‘ABC plan’ genoemd. In drie fases ga je proberen je ideale gewicht te behalen en belangrijker nog – te behouden.
Plan A
Deze fase duurt 5 dagen, waarin je uitsluitend de producten van Weight Care consumeert. Je hebt de keuze tussen twee ‘types’ dieet: eentje waarbij je slechts 580 calorieën per dag mag hebben (crashdieet!) en eentje dat je 830 calorieën toestaat.
Plan B
Ontbijt en lunch ruimen plaats voor een Weight Care maaltijd, maar je hebt wel inspraak over je avondeten. ‘inspraak’ is wel beperkt, aangezien je de keuze hebt tussen Weight Care maaltijden zoals de shake, de reep, de drinkmaaltijd, de maaltijdmuesli, maaltijdpudding of een warme maaltijd. Je mag per dag tevens twee tussendoortjes eten, bijvoorbeeld een stuk fruit en een Weight Care tussendoortje.
Plan C
Deze fase duurt de rest van je leven. Je kan alles eten, en je mag het ook eten. Het enige dat je nog dient te doen, zijn calorieën tellen en gezonde alternatieven kiezen waar mogelijk (denk: Weight Care tussendoortje).
Over het algemeen beschouwd, lijkt Weight Care te werken – de meerderheid van de mensen die het heeft geprobeerd, zijn er lovend over. Negatieve opmerkingen zijn er ook, en hebben allemaal te maken met de smaak van de maaltijdvervangers: ze zijn oftewel te chemisch, smaakloos of gewoonweg niet lekker. Andere negatieve neveneffecten van dit dieet is dat het hele programma redelijk prijzig is, en dat je na het ABC plan hoogstwaarschijnlijk weer gaat bijkomen.
Weight Care zelf probeert haar jojo-effect uit te leggen aan de hand van calorieniveaus, maar deze uitleg is toch iets te vaak. Bovendien zijn de producten die Weight Care aanbiedt niet allemaal zo gezond als wordt voorgehouden. Ze bevatten dan wel vitamines en mineralen, en bijna geen calorieën, maar qua suikers en vetten kunnen sommige producten toch wel tellen. Bovendien lijkt het dieet niet speciaal aandacht te besteden aan sport en lichaamsbeweging, en ziet ze geen graten in de consumptie van koolhydraten.
Conclusie: nuttig dieet voor snel even vijf kilo kwijt te raken voor een weekje vakantie, maar die kilo’s komen er nadien wel weer opnieuw bij aan.
