Sonja Bakkeren is tegenwoordig een werkwoord en we hebben allemaal al eens een Schijt-Aan-Sonja-dag gehad. Met talloze dieetboeken kan niemand zeggen dat ze nog nooit van deze gewichtsconsulente gehoord hebben. Maar wat houdt het dieet nu precies in?
- Het dieet bestaat uit weekprogramma’s, die strikt gevolgd moeten worden. Door de variatie gaat het niet snel vervelen, waardoor je het langer volhoudt.
- Elke dag zijn er zes eetmomenten, waardoor je nooit uitgehongerd raakt.
- Je hoeft geen calorieën te tellen omdat alles al voor je uitgestippeld is.
- Alles draait om hoeveelheden. Sonda is ervan overtuigd dat je door minder te eten, meer kilo’s kwijt zal raken.
- De menu’s sluiten zoveel mogelijk aan bij de voedingsrichtlijnen van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum.
Kritiek
Ondanks dat velen baat gehad hebben bij Sonja’s dieetwijze, is er veel kritiek op de voedingsvoorschriften van de blondine. Zo wordt de manier van afvallen bestempeld als crashdieet vanwege de lage calorieïnname. Dit werkt het jojo-effect in de hand en zorgt voor een tekort aan belangrijke voedingsstoffen. Daarnaast is het Voedingscentrum van mening dat dat brood en zuivel een te ondergeschikte rol spelen in de menu’s van Bakker, wat niet in overeenstemming is met de Schijf van Vijf. Ook haalde ze de woede van het Voedingscentrum op de hals met uitspraken als dat koffie vocht aan het lichaam zou onttrekken, dat witte wijn cellulitis zou veroorzaken en dat fruit het lichaam zou reinigen.
Een dieet waarbij je alles kant en klaar wordt voorgeschoteld is natuurlijk handig, maar hou in de gaten dat je genoeg essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Deze zijn belangrijk voor een gezond en vitaal lichaam.
